يعتبر التمر من الأطعمة الفاخرة والغنية بالمواد الغذائية الهامة التي تمنح الجسم طاقة وحيوية، ولكنه في نفس الوقت قد يسبب ارتفاع في مستويات السكر في الدم، وهو ما يتطلب الحذر لدى مرضى السكري والأشخاص الراغبين في الحفاظ على مستوى مستقر للسكر.
أنواع التمور في السعودية وهذا أحسن نوع تمور
الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، كشف عن نوع محدد من التمور يمتاز بخاصية مميزة تجعل منه خيار أفضل لمن يرغب في تجنب ارتفاع السكر.
عاجل: 3 لقاحات جديدة الزامية لحجاج الداخل في موسم 1446
السعودية: مدينة تعيش في درجات حرارة ملتهبة رغم أنها ما تزال في فصل الربيع
الضمان يبدء منح تسهيلات وإعفاءات جديدة للمستفيدين وأفراد عائلاتهم وخدمات مجانية تقدم لهم لأول مرة
كواليس جديدة في صفقة انتقال اوسيني للهلال
التمر: "ملك الأطعمة" وفوائده الرائعة
في مقطع فيديو نشره على حسابه في منصة "إكس"، وصف الدكتور سعود الشهري التمر بأنه "من أفخم أنواع الأطعمة على وجه الأرض"، مؤكد على مكانته العالية بين الأغذية الطبيعية.
فالتمر لا يقتصر على مذاقه الحلو وطعمه الفريد فحسب، بل يضم في طياته العديد من العناصر الغذائية، مثل الألياف، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية الجسم وحمايته من الأمراض.
ومع كل هذه الفوائد، قد يكون التمر خيار مغري، لكن التحدي الأكبر يكمن في كيفية الاستمتاع به بطريقة صحية لا تؤدي إلى رفع مستويات السكر بشكل مفاجئ.
أي نوع من التمر يمكنه التحكم في السكر؟
أوضح الدكتور الشهري أن اختيار التمر المناسب يساهم في تقليل تأثيره على السكر.
الضمان يبدء منح تسهيلات وإعفاءات جديدة للمستفيدين وأفراد عائلاتهم وخدمات مجانية تقدم لهم لأول مرة
كواليس جديدة في صفقة انتقال اوسيني للهلال
السعودية: الشروط والمتطلبات الجديدة لنقل كفالة عامل منزلي من فرد الى مؤسسة
تسريبات جديدة حول مدرب الهلال الجديد وموقف عائلته من الحياة في السعودية
وبين أن التمر الجاف تماماً، الذي تقل فيه نسبة الرطوبة، يعتبر النوع الأقل رفع للسكر. ويعزى ذلك إلى احتوائه على مستويات أقل من السكر السريع الامتصاص، مما يجعله الخيار الأمثل للأشخاص الذين يحتاجون إلى ضبط مستويات السكر في دمهم.
الاعتدال في التناول: المفتاح للحصول على الفائدة دون ضرر
أكد الدكتور الشهري على أن السر في الاستفادة من فوائد التمر دون التأثير على مستوى السكر يكمن في الاعتدال في الكمية المتناولة.
فحتى التمر الجاف الذي يقلل من رفع السكر، يجب تناوله بوعي وتوازن، لا سيما لدى مرضى السكري.
وأشار إلى أن التناول المعتدل يمكن أن يساعد في تحقيق توازن مثالي بين الاستمتاع بالطعم والفوائد الصحية.
السعودية: الشروط والمتطلبات الجديدة لنقل كفالة عامل منزلي من فرد الى مؤسسة
تسريبات جديدة حول مدرب الهلال الجديد وموقف عائلته من الحياة في السعودية
مع نهاية دوري روشن لموسم 2025 .. 3 من الكبار مهددين بالهبوط والمصائر ستتقرر في هذا التاريخ
ميتسوبيشي تطلق سيارة اقتصادية جديدة في السعودية بمواصفات فخمة وسعر اقتصادي ومنافس موديل 2025
التمر كغذاء صحي آمن: توجيهات ونصائح
لتعزيز الفائدة الصحية للتمر وتجنب أي تأثيرات غير مرغوبة على السكر، ينصح الدكتور الشهري مرضى السكري بمراعاة النصائح التالية:
- اختيار التمر الجاف: لأنه يحتوي على نسبة أقل من السكر السريع الامتصاص.
- الاعتدال في الكمية: تناول تمرة أو اثنتين في اليوم يمكن أن يكون كافياً.
- الدمج مع الألياف والبروتينات: تناول التمر مع الأطعمة الغنية بالألياف أو البروتين قد يساعد في تقليل سرعة امتصاص السكر.
التمر كنز غذائي يجب التمتع به بوعي
ختامًا، يمكننا أن نرى أن التمر ليس مجرد حلوى طبيعية، بل غذاء متكامل يحمل الكثير من الفوائد الصحية، خاصة عند تناوله باعتدال.
مع نهاية دوري روشن لموسم 2025 .. 3 من الكبار مهددين بالهبوط والمصائر ستتقرر في هذا التاريخ
ميتسوبيشي تطلق سيارة اقتصادية جديدة في السعودية بمواصفات فخمة وسعر اقتصادي ومنافس موديل 2025
السعودية تعلن عن وصول 820 ألف حاج عبر منافذ المملكة الدولية وتكشف عن ميناء الوصول الاكثر ازدحاماً
المسند يحدد تاريخ بداية الصيف الحار على الرياض ونجد والشرقية وثلاثة تواريخ تحدد كيف سيكون صيف هذا العام
السعودية تعلن عن وصول 820 ألف حاج عبر منافذ المملكة الدولية وتكشف عن ميناء الوصول الاكثر ازدحاماً
المسند يحدد تاريخ بداية الصيف الحار على الرياض ونجد والشرقية وثلاثة تواريخ تحدد كيف سيكون صيف هذا العام
تحذير عاجل لسكان شرق الرياض والخُبر والدمام من موجة حارة يومي السبت والاحد ودرجات الحرارة تصل لمستويات قياسية رغم فصل الربيع
الداخلية السعودية: غرامة بقيمة 100 ألف ريال لكل من استضاف وافد بتأشيرة زيارة وتم القبض عليه وهو يحاول الحج بدون تصريح والتطبيق للوافدين من هذا التاريخ
تحذير عاجل لسكان شرق الرياض والخُبر والدمام من موجة حارة يومي السبت والاحد ودرجات الحرارة تصل لمستويات قياسية رغم فصل الربيع
الداخلية السعودية: غرامة بقيمة 100 ألف ريال لكل من استضاف وافد بتأشيرة زيارة وتم القبض عليه وهو يحاول الحج بدون تصريح والتطبيق للوافدين من هذا التاريخ
تسريبات لصحف أوربية: الهلال يضع 50 مليون يورو في جيب مدرب عالمي لتدريب النادي والرد غير متوقع
السعودية تعلن المتطلبات الجديدة لاستخراج الزيارة العائلية بعد موسم حج 1446
تسريبات لصحف أوربية: الهلال يضع 50 مليون يورو في جيب مدرب عالمي لتدريب النادي والرد غير متوقع
السعودية تعلن المتطلبات الجديدة لاستخراج الزيارة العائلية بعد موسم حج 1446
كل ما تريد معرفته عن سباق مارثون الرياض المسار والجوائز وطريقة التسجيل
الرياض: مشروع نقل جديد أكثر تطوراً من قطار الرياض للقضاء على مشاكل الزحام المروري