الشوكولاتة هي من أكثر الحلويات شهرة واستهلاكاً بين الناس، حيث تعتبر مصدرًا للطاقة والسعادة للكثيرين تتوفر الشوكولاتة بأنواع مختلفة مثل الشوكولاتة الداكنة، البيضاء، والعادية، وتحتوي كل نوع على قيمة غذائية محددة وسعرات حرارية مختلفة.
قائمة السعرات الحرارية في كل نوع من أنواع الشوكولاتة المعروفة
تتميز الشوكولاتة الداكنة بنسبة عالية من الكاكاو والعديد من العناصر الغذائية المفيدة، في حين تحتوي الشوكولاتة البيضاء على أقل نسبة من الكاكاو وتوفر بعض الفوائد الصحية، بينما تحتوي الشوكولاتة العادية على مزيج من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، وتعتبر مصدرًا للمتعة والراحة، لكن يجب استهلاكها بحذر لتجنب الآثار السلبية على الصحة مثل زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى.
الداخلية السعودية تكشف تفاصيل جديدة عن الغرامات التي ستطبق بحق حاملي تأشيرة الزيارة الذين تم إبعادهم عن مكة قبل موسم الحج 1446 وحقيقة إسقاط الغرامات والبصمة
النصر يرد على تحركات فهد بن نافل في باريس بصفقة تقلب كل التوقعات
كورنيش جدة.. حملات مكثفة لتوقيف كل من يقع في هذه المخالفة من المواطنين والمقيمين
أمانة الرياض تعلن عن 3 مشاريع ستخفض درجة الحرارة في الصيف حتى في عز الظهيرة
إليك دليل السعرات الحرارية في الشوكولاتة بأنواعها المختلفة:
- الشوكولاتة الداكنة:
- تحتوي على 600 سعرة حرارية لكل قطعة.
- تحتوي على 300 ميللي جرام من الزنك.
- تحتوي على 02 ميللي جرام من الحديد.
- تحتوي على 87 جرام من البروتين.
- تحتوي على 23 جرام من السكر.
- تحتوي على 11 جرام من الألياف الغذائية.
- تحتوي على 06 جرام من الدهون.
- تحتوي على 230 ميللي جرام من المغنسيوم.
فوائد الشوكولاتة الداكنة تتضمن تقليل مقاومة الأنسولين، وتقوية القلب والأوعية الدموية، وتحسين الأداء الرياضي، بالإضافة إلى تأثيرها الإيجابي على صحة الدماغ.
- الشوكولاتة البيضاء:
- تحتوي على 150 سعرة حرارية لكل قطعة.
- تحتوي على 17 جرام كربوهيدرات.
- تحتوي على 10 جرام دهون.
- تحتوي على 1 جرام بروتين.
- 100 جرام من الشوكولاتة البيضاء تحتوي على 539 سعرة حرارية.
فوائد الشوكولاتة البيضاء تشمل تقوية العظام والحماية من ارتفاع ضغط الدم وتقوية القلب.
- الشوكولاتة العادية:
- تحتوي على 216 سعرة حرارية لكل قطعة.
- تحتوي على 13 جرام دهون.
- تحتوي على 3 جرام بروتين.
- تحتوي على 2.5 جرام ألياف.
- تحتوي على 25 جرام كربوهيدرات.
فوائد الشوكولاتة العادية تشمل تقوية المناعة وتحسين المزاج، ولكن يجب تناولها بشكل معتدل لتجنب زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى.
كورنيش جدة.. حملات مكثفة لتوقيف كل من يقع في هذه المخالفة من المواطنين والمقيمين
أمانة الرياض تعلن عن 3 مشاريع ستخفض درجة الحرارة في الصيف حتى في عز الظهيرة
أمانة جدة تعلن اطلاق مرحلة جديدة في مشروع كبير يتضمن 11 جسر وخمسة تقاطعات لانهاء مشاكل الزحام في طريق الحرمين وطريق الملك عبد الله وتحدد المناطق التي سيمر بها المشروع الجديد
أنواع الاضاحي مع أسعارها عند الراجحي في موسم 1446 وطريقة طلب أضحية عبر الراجحي
أما بالنسبة لأضرار الشوكولاتة، فقد تشمل تسوس الأسنان وزيادة الوزن وإمكانية حدوث أمراض مثل القلب والسكري، لذا يجب الاعتدال في تناولها.
أمانة جدة تعلن اطلاق مرحلة جديدة في مشروع كبير يتضمن 11 جسر وخمسة تقاطعات لانهاء مشاكل الزحام في طريق الحرمين وطريق الملك عبد الله وتحدد المناطق التي سيمر بها المشروع الجديد
أنواع الاضاحي مع أسعارها عند الراجحي في موسم 1446 وطريقة طلب أضحية عبر الراجحي
عاجل: سكاي سبورت تنقل عن مصادر مطلعة تسريبات هامة عن عرض الهلال الجديد لاثنين من أهم نجوم الدوري الأوروبي بمبالغ فلكية
صورة تنشر للوليد بن طلال من مشعر عرفات تكشف حقيقة ما كان يفعله أثناء وقوف الحجاج في جبل الرحمة
عاجل: سكاي سبورت تنقل عن مصادر مطلعة تسريبات هامة عن عرض الهلال الجديد لاثنين من أهم نجوم الدوري الأوروبي بمبالغ فلكية
صورة تنشر للوليد بن طلال من مشعر عرفات تكشف حقيقة ما كان يفعله أثناء وقوف الحجاج في جبل الرحمة
توضيح من الموارد البشرية حول تاريخ أخر يوم في إجازة عيد الاضحى 1446 وكم سيوافق بالميلادي من شهر يونيو 2025
المرور السعودية يحذر من 4 مخالفات تنتشر خلال إجازة العيد وتسبب حجز السيارة
توضيح من الموارد البشرية حول تاريخ أخر يوم في إجازة عيد الاضحى 1446 وكم سيوافق بالميلادي من شهر يونيو 2025
المرور السعودية يحذر من 4 مخالفات تنتشر خلال إجازة العيد وتسبب حجز السيارة
معلومات صادمة تكشف لأول مرة في قضية مضيف طيران اديل
تسريبات تكشف عن أهم بند في عرض الهلال لأوسمين وسبب إصرار فهد بن نافل على التوقيع معه