فريق طبي مختص في طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة أكد أن سرعة التأقلم مع النوم أثناء أيام عيد الفطر تختلف من شخص لآخر.
تحذير من خطر يجتاح السعودية في إجازة عيد الفطر وينتهي بنهايتها وهكذا تحمي نفسك منه
بعض الأشخاص يجدون تغييرات في نمط النوم سهلة، بينما يعاني البعض الآخر من صعوبة في التأقلم ويشعرون بالنعاس والإرهاق.
الاحوال المدنية تصدر توضيح عاجل لحاملي اسم الوليد والعنود في السعودية وتكشف عن الاسماء الجديدة الممنوع استخدامها في السعودية
العدل تبدء تطبيق اجراء جديد يخص صك الوراثة وتطلب من الورثة التحقق من هذه البيانات قبل إصدار الصك
طرق متابعة مباريات كأس العالم للأندية عبر التلفزيون أو عبر الجوال بتعليق عربي
إغلاق عقبة أبها بداية من اليوم والمرور والنقل يكشفان السبب ومدة الاغلاق
وأشار الأطباء إلى أن تغييرات العيد مثل السهر لفترات طويلة وقلة ساعات النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة، ومن الأمور الخاطئة هو عدم إعطاء الجسم كمية كافية من ساعات النوم والراحة.
وقدّم الفريق الطبي نصائح لضمان النوم الصحي خلال أيام العيد، مثل تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا، وتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم، وممارسة الرياضة بانتظام.
كما حذروا من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، حيث يؤثر الضوء الأزرق الخارج من هذه الأجهزة على نوعية النوم. وأكدوا أن النوم الصحي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة ودعم جهاز المناعة، لذا يجب الاهتمام به وإعطاؤه الأولوية في روتين الحياة اليومية.
طرق متابعة مباريات كأس العالم للأندية عبر التلفزيون أو عبر الجوال بتعليق عربي
إغلاق عقبة أبها بداية من اليوم والمرور والنقل يكشفان السبب ومدة الاغلاق
حساب المواطن يوضح الحالات الجديدة التي تستحق فيها زوجة المواطن غير السعودية لمبلغ الدعم وقيمة الدعم الذي تحصل عليه شهريا
تسريبات: مدرب جديد يرفض الانضمام للنصر وإدارة النادي تنتقل للخيار البديل ومفاجأة في جنسيته
حساب المواطن يوضح الحالات الجديدة التي تستحق فيها زوجة المواطن غير السعودية لمبلغ الدعم وقيمة الدعم الذي تحصل عليه شهريا
تسريبات: مدرب جديد يرفض الانضمام للنصر وإدارة النادي تنتقل للخيار البديل ومفاجأة في جنسيته
الموارد البشرية تعلن بدء استقطاع مبالغ جديدة من الموظفين في القطاع العام والخاص من شهر يوليو لسداد هذا البند
شروط تركيب مظلات السيارات امام البيوت في الرياض وانواع مظلات السيارات الممنوعة
الموارد البشرية تعلن بدء استقطاع مبالغ جديدة من الموظفين في القطاع العام والخاص من شهر يوليو لسداد هذا البند
شروط تركيب مظلات السيارات امام البيوت في الرياض وانواع مظلات السيارات الممنوعة
الكشف عن مشروع كبير على طريق الملك عبد الله في الرياض سيغير شكل المنطقة وهذه هي الخدمات التي سيوفرها لسكان الرياض
الموارد البشرية تكشف عن شروط الأهلية الجديدة لاستحقاق الضمان للمستفيدين الجدد
الكشف عن مشروع كبير على طريق الملك عبد الله في الرياض سيغير شكل المنطقة وهذه هي الخدمات التي سيوفرها لسكان الرياض
الموارد البشرية تكشف عن شروط الأهلية الجديدة لاستحقاق الضمان للمستفيدين الجدد
حساب قيمة العلاوة السنوية للمعلمين والمعلمات 1447 عبر نظام فارس
السعودية تبدء العمل بتأشيرة جديدة تسمح لحامليها التنقل والحصول على إمتيازات كاملة بدون كفيل وهذه هي شروط استخراجها