حذر الدكتور تشيستر وو، الخبير في مجال النوم، من تداول السرير لأي نشاط غير النوم أو الراحة، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في تخريب نمط النوم الصحي.
وفي حديثه لصحيفة "ديلي ستار"، أوضح أن بقاءه في السرير يجعله يشعر بزيادة في الكسل والإرهاق.
إمارة جدة تعلن إنهاء الخلاف مع جماهير الأهلي ومصادر تكشف تفاصيل الاتفاق
هذا ما قاله الحجاج اليمنيين بعد عبورهم منفذ الوديعة
الكشف رسمياً عن مواصفات وتجهيزات تويوتا كرسيدا 2026 وسعرها في السعودية
السعودية: قرارات بمنع استخدام هذه الانواع من المكيفات وبدء اجراءات استبدالها على نفقة الدولة
يشدد على أهمية النهوض من السرير فور الاستيقاظ، ويشير خبراء النوم إلى أن القيام بأنشطة غير متعلقة بالنوم داخل السرير يمكن أن يكون أمر إيجابي.
وفي هذا السياق، قالت تشيلسي رورششيب، الخبيرة في مجال الدماغ والنوم: "أنا لا أظل في السرير أبدًا، بل أقوم بأنشطة غير متعلقة بالنوم والحياة الحميمة، مما يعني أنني أغادر السرير فور استيقاظي وأتجه إلى مكان آخر في المنزل".
وتبرز أهمية التعرض للضوء أثناء النهار للحفاظ على تنظيم الساعة البيولوجية، حيث يمكن أن يؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس إلى تقليل جودة النوم وزيادة في مشاكل النوم.
وتنصح بممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ، حتى وإن كانت تمارين خفيفة، لرفع معدل ضربات القلب والمساهمة في بدء نشاط اليوم.
الكشف رسمياً عن مواصفات وتجهيزات تويوتا كرسيدا 2026 وسعرها في السعودية
السعودية: قرارات بمنع استخدام هذه الانواع من المكيفات وبدء اجراءات استبدالها على نفقة الدولة
خطر مميت ينتشر على الطريق بين القويعية والدوادمي
عاجل: الإسكان تعلن استثناء هذه المخططات من قرارات نزع الملكية الأخيرة في ضواحي الرياض
أقرا أيضا: رسمياً: هذه الفئات من مستفيدي الضمان المطور ستحصل على زيادة كبيرة في قيمة الدعم من الشهر القادم
خطر مميت ينتشر على الطريق بين القويعية والدوادمي
عاجل: الإسكان تعلن استثناء هذه المخططات من قرارات نزع الملكية الأخيرة في ضواحي الرياض
تقارير صحفية ترصد انخفاض حاد في أسعار العقارات في الطايف خاصة في هذه الأحياء
مكرمة من الملك سلمان بمنح أبناء هذه الجنسية تصاريح حج مجانية في موسم 1446
تقارير صحفية ترصد انخفاض حاد في أسعار العقارات في الطايف خاصة في هذه الأحياء
مكرمة من الملك سلمان بمنح أبناء هذه الجنسية تصاريح حج مجانية في موسم 1446
السعودية تعلن عن تغيير جدي في طرقات مكة المؤدية للمشاعر في موسم حج 1446 وهذه مميزاتها
إمارة حائل تعلن رسمياً منع الوافدين والمقيمين من العمل في هذه المهن
السعودية تعلن عن تغيير جدي في طرقات مكة المؤدية للمشاعر في موسم حج 1446 وهذه مميزاتها
إمارة حائل تعلن رسمياً منع الوافدين والمقيمين من العمل في هذه المهن
بعد إعلان تغيير شعاره بمناسبة مرور 70 عام.. جزء لم ينتبه له الكثيرون في شعار نادي النصر الجديد
تسريبات تكشف بنود عقد الهلال الجديد مع سالم الدوسري حتى 2027 والعرض المالي الذي اتفق عليه الطرفان