كشف الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، عن المعدل المتوسط للنوم يوميًا من خلال حسابه على منصة إكس.
وأوضح الخضيري أن المعدل المتوسط للنوم يجب ألا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9 ساعات يوميًا.
الموارد البشرية تحدد مدة إجازة اليوم الوطني السعودي 95 للقطاع العام والخاص والمدارس
من اليوم السفر بين جدة والدمام تحول لنزهة لا تستغرق أكثر من عدة ساعات
صندوق الاستثمارات يكشف عن حصة السعودية في أكبر الشركات الامريكية
مقارنة قيمة استهلاك الكهرباء بين تكييف شباك وتكييف سبيلت وفق أسعار الكيلو واط للاستهلاك المنزلي في السعودية
وشدد على أن أي نقص في ساعات النوم قد يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة العامة، مثل القلق، والتوتر، والإجهاد، واضطراب المزاج، واضطراب وظائف الدماغ والكبد والجهاز العصبي.
وأشار إلى أن تأثيرات قلة النوم قد تتجلى في تهيج القولون العصبي، واضطراب الضغط المؤقت، وارتفاع مستويات السكر، وحتى قد تؤدي إلى آثار خطيرة مثل الهلاوس واتخاذ قرارات غير صحيحة.
وختم بالتأكيد على أهمية تحقيق مجموع ساعات النوم الإجمالية لا تقل عن 8 ساعات، حتى لو لم تكن متواصلة ولو لم تكن كلها في الليل.
الجزء الذي لم ينتبه له الكثيرون في قميص النصر الجديد الذي صممته اديداس
قرارات سعودية جديدة تقضي على التدخين في المملكة
الصحة السعودية تكشف سبب فحص اللياقة الطبية للطلاب والحالات التي تؤثر على قبول الطالب بسبب كشف اللياقة
حساب المواطن يعلن وقف صرف الدعم عن هذه الفئات من المستفيدين من شهر سبتمبر القادم لسبب غير متوقع