تحدث مواطن في مقطع فيديو عن تجربته الناجحة في خسارة أكثر من 20 كيلو غرام من وزنه خلال فترة قصيرة، حيث كشف عن النظام الذي اعتمده والذي ساعده على تحقيق هذا الإنجاز خلال شهرين فقط.
المواطن، الذي كان وزنه يبلغ 95 كيلوغرام، أكد أن نظام الصيام المتقطع كان العامل الرئيسي وراء نجاحه في فقدان الوزن.
تسريبات تكشف المبلغ الحقيقي الذي استلمه بيولي لفسخ عقده مع النصر
قرارات جديدة تلزم الأندية السعودية بتوفير هذه الميزات للاعبين السعوديين لمساواتهم باللاعبين الأجانب
الضمان الاجتماعي يكشف عن حالات جديدة يحق فيها للموظف أو الموظفة الحصول على كامل راتب الضمان
سهم ارامكو يسجل أكبر خسارة في 52 أسبوعاً على التوالي وخبراء يكشفون الحركة القادمة التي تنتظر السهم
وفي تفاصيل النظام، قال إنه يبدأ يومه بشرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ، يليه كوب من القهوة، ويتناول وجبة خفيفة مثل البسكويت أو الكورن فليكس أو خضار صغيرة.
وأوضح أنه يبتعد عن تناول الطعام في فترة الظهيرة، ويستبدلها بتناول سلطة.
وعند المغرب، يتناول قهوة مع تمر، وفي وجبة العشاء، يختار الأطعمة الخفيفة ويتجنب الدهون.
وأكد على أهمية عدم النوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء، بل يفضل الانتظار لمدة ساعتين قبل النوم.
الضمان الاجتماعي يكشف عن حالات جديدة يحق فيها للموظف أو الموظفة الحصول على كامل راتب الضمان
سهم ارامكو يسجل أكبر خسارة في 52 أسبوعاً على التوالي وخبراء يكشفون الحركة القادمة التي تنتظر السهم
جرير تعلن عن أقوى عروض الصيف على جوال جالاكسي إس 25 الترا بخصم كبير لفترة محدودة
الموارد البشرية توضح المهن الهندسية الجديدة التي سيتم توطينها في 1447 ومصير المقيمين العاملين فيها
وفيما يختتم، نصح بتناول كميات كبيرة من المياه والعصائر الطبيعية طوال اليوم، مع تنويع الفواكه مثل الرمان والخوخ والعنب والبرتقال.
وأخيرًا، دعا إلى ممارسة التمارين الرياضية في المنزل للحفاظ على رشاقة الجسم وتجنب الترهلات.
أقرا أيضا: ما هي استخدامات النانو في مستشفيات السعودية؟
جرير تعلن عن أقوى عروض الصيف على جوال جالاكسي إس 25 الترا بخصم كبير لفترة محدودة
الموارد البشرية توضح المهن الهندسية الجديدة التي سيتم توطينها في 1447 ومصير المقيمين العاملين فيها
المرور السعودي يعلن بدء حملة تفتيش على رخص القيادة للتحقيق من هذه البيانات وغرامات بمبالغ كبيرة تنتظر السائقين
تسريبات من مصادر مطلعة تكشف الفرق بين دور فهد بن نافل وانزاغي في اتمام صفقة انتقال ثيو هيرنانديز للهلال
المرور السعودي يعلن بدء حملة تفتيش على رخص القيادة للتحقيق من هذه البيانات وغرامات بمبالغ كبيرة تنتظر السائقين
تسريبات من مصادر مطلعة تكشف الفرق بين دور فهد بن نافل وانزاغي في اتمام صفقة انتقال ثيو هيرنانديز للهلال
التجارة السعودية توضح طريقة التحقق من صحة العروض والتخفيضات في المتاجر الالكترونية
تنظيم الكهرباء السعودية تعتمد أسعار كيلو واط الكهرباء للاستهلاك السكني وتلزم شركة الكهرباء بتوفير بيانات جديدة للمشتركين في الخدمة
التجارة السعودية توضح طريقة التحقق من صحة العروض والتخفيضات في المتاجر الالكترونية
تنظيم الكهرباء السعودية تعتمد أسعار كيلو واط الكهرباء للاستهلاك السكني وتلزم شركة الكهرباء بتوفير بيانات جديدة للمشتركين في الخدمة
رسمياً: بعد نهاية العام الدراسي وزارة التعليم تحدد عدد أيام الاجازة الصيفية وتاريخ العودة للمدارس للعام الدراسي الجديد 1447
شروط ومتطلبات تحويل شهادة الدبلوم الى بكالوريوس في السعودية في 1447
رسمياً: بعد نهاية العام الدراسي وزارة التعليم تحدد عدد أيام الاجازة الصيفية وتاريخ العودة للمدارس للعام الدراسي الجديد 1447
شروط ومتطلبات تحويل شهادة الدبلوم الى بكالوريوس في السعودية في 1447
تعرف على عدد اللاعبين الجدد المسموح بهم لكل نادي في دوري روشن للموسم القادم بعد إقرار اللائحة الجديدة
السعودية تستعد لتوقيف نشاط توصيل الطلبات بجميع أنواعها بداية من يوم الثلاثاء وتلزم المنشآت بهذه الاشتراطات الجديدة