كشف مختص في مجال التغذية عن طرق فعالة لتناول التمر دون التسبب في زيادة مستويات السكر أو الإنسولين في الدم، وهي مسألة هامة لمرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين.
طريقة تناول التمر بدون رفع السكر
التمر يعتبر من الأطعمة الغنية بالسكر، مما يجعله خيار قد يكون مقلق للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تنظيم مستويات السكر في الدم.
رسمياً: رونالدو لم يجدد عقده مع النصر وهذا البند هو السبب
أسعار الفلل في غرب الرياض وخبير عقاري يكشف عن سبب الانخفاض الكبير في الأسعار
السعودية تحدد الوثائق التي يجب على الحجاج اصطحابها معهم عند بدء اداء مناسك الحج في موسم 1446 وهذه الوثيقة يجب اظهارها من حجاج الداخل
محرز الى النصر في كأس العالم للأندية وتسريبات تحسم مصير الدون
فارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، خاصة لأولئك الذين يعانون من السكري أو مقاومة الإنسولين.
نصائح لتناول التمر بشكل آمن
أشار المختص في مقطع فيديو إلى أن هناك طرق يمكن من خلالها تقليل تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين، النصائح التالية تساعد في تناول التمر بطريقة لا تسبب ارتفاع مفرط في مستويات الإنسولين:
- تناول التمر مع الطحينة: مزج التمر بالطحينة يمكن أن يساعد في تقليل سرعة امتصاص السكر في الدم بفضل الدهون الصحية والبروتينات الموجودة في الطحينة.
- إضافة القشطة أو الجبنة: تناول التمر مع القشطة أو الجبنة يساهم في تقليل الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر بفضل البروتينات والدهون الموجودة في هذه الأطعمة.
- مزيج التمر مع المكسرات: المكسرات تحتوي على ألياف ودهون صحية تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يقلل من تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين.
الفوائد الإضافية لهذه الإضافات
- الطحينة: تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات التي يمكن أن تعزز الشعور بالشبع وتساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- القشطة والجبنة: توفر البروتين والكالسيوم، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
- المكسرات: غنية بالألياف والدهون الصحية التي تساهم في تحسين حساسية الإنسولين وتقليل تأثير السكر في الدم.
تناول التمر يمكن أن يكون آمن ومفيد إذا تم بطرق مدروسة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من السكري أو مقاومة الإنسولين.
من خلال الجمع بين التمر وإضافات مثل الطحينة، القشطة، الجبنة، أو المكسرات، يمكن تقليل تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين في الدم.
السعودية تحدد الوثائق التي يجب على الحجاج اصطحابها معهم عند بدء اداء مناسك الحج في موسم 1446 وهذه الوثيقة يجب اظهارها من حجاج الداخل
محرز الى النصر في كأس العالم للأندية وتسريبات تحسم مصير الدون
بيع أغلى رأس ماعز في السعودية لعام 1446 برقم فلكي والكشف عن نوعه وسبب ارتفاع سعره
المرور السعودي يصدر قرارات جديدة حول الفحص الدوري تتضمن تغيير رسوم ومدة صلاحية الفحص
تأكد من استشارة أخصائي تغذية للحصول على النصائح الأكثر ملاءمة لحالتك الصحية الفردية.
بيع أغلى رأس ماعز في السعودية لعام 1446 برقم فلكي والكشف عن نوعه وسبب ارتفاع سعره
المرور السعودي يصدر قرارات جديدة حول الفحص الدوري تتضمن تغيير رسوم ومدة صلاحية الفحص
الهلال يعلن عن تطور هام في ملف جيسوس بعد أسابيع من رحيله
عبر وزير الاستثمار.. السعودية تفاجئ المقمين والمواطنين بهذه القرارات حول السعودة وتوطين المهن
الهلال يعلن عن تطور هام في ملف جيسوس بعد أسابيع من رحيله
عبر وزير الاستثمار.. السعودية تفاجئ المقمين والمواطنين بهذه القرارات حول السعودة وتوطين المهن
تعديلات جديدة في تصاميم مطار الملك سلمان وخمسة أشياء ستجعله المطار الأول في الشرق الأوسط
من فجر اليوم.. ارتفاع حاد في درجات الحرارة لتصل 48 درجة على هذه المناطق في نجد والشرقية
تعديلات جديدة في تصاميم مطار الملك سلمان وخمسة أشياء ستجعله المطار الأول في الشرق الأوسط
من فجر اليوم.. ارتفاع حاد في درجات الحرارة لتصل 48 درجة على هذه المناطق في نجد والشرقية
الهلال بلا هوية.. لقب يصيب جماهير الزعيم بالجنون ومفاجأة في صاحب التصريح الناري
أمانة الرياض تعلن رسمياً تغيير أسماء هذه الاحياء في العاصمة السعودية والكشف عن سبب تغيير أسماءها
الهلال بلا هوية.. لقب يصيب جماهير الزعيم بالجنون ومفاجأة في صاحب التصريح الناري
أمانة الرياض تعلن رسمياً تغيير أسماء هذه الاحياء في العاصمة السعودية والكشف عن سبب تغيير أسماءها
هذا ما نعرفه حتى الآن عن تعديلات نظام الحراسات الأمنية وتأثيره على موظفين السيكيورتي في السعودية
الادارة العامة للمرور تعلن عن السرعات المسموح بها في الاحياء السكنية و4 مخالفات ترصدها ساهر في الأحياء السكنية