توقّع المركز الوطني للأرصاد أن تشهد مدينة الرياض يوم الجمعة الموافق 14 يونيو 2024 ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، حيث ستصل العظمى إلى 45 درجة مئوية والصغرى إلى 30 درجة مئوية. وستكون الأجواء مشمسة وحارة طوال اليوم، مع رياح شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة.
نصائح للتعامل مع الحر:
رسوم وشروط ومتطلبات استقدام العمالة المنزلية من الفلبين بعد تعديل المتطلبات وشروط الاستقدام
المرور السعودي يكشف عن ألوان السيارات الممنوعة في السعودية في 2025
السعودية: قرارات جديدة تسهل امتلاك السيارات الكهربائية وتضيق الخناق على سيارات الاحتراق الداخلي
توضيح عاجل من الموارد البشرية حول مواعيد الصرف للضمان وحساب المواطن والتسهيل الشامل بداية من الشهر الجاي
* شرب الماء بانتظام: يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل طوال اليوم، حتى وإن لم تشعر بالعطش، لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل بسبب التعرق. * ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة: يفضل ارتداء ملابس قطنية فضفاضة وخفيفة الألوان، لتسمح بتهوية الجسم وتقليل امتصاص الحرارة. * تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس: ينصح بتجنب الخروج في أوقات الذروة، خاصة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 عصرًا، واستخدام واقي الشمس عند الضرورة. * البقاء في أماكن مكيّفة: حاول قضاء معظم الوقت في أماكن مغلقة ومكيّفة، لتجنب الإجهاد الحراري. * تناول وجبات خفيفة: يفضل تناول وجبات خفيفة ومنتظمة، والتركيز على الفواكه والخضروات الغنية بالماء والألياف.
نصائح عامة للصيف:
* استخدام النظارات الشمسية: احرص على ارتداء نظارات شمسية ذات جودة عالية لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. * ارتداء قبعة: تساعد القبعة في حماية رأسك ووجهك من أشعة الشمس المباشرة. * استخدام مرطب للبشرة: يحمي المرطب بشرتك من الجفاف الذي تسببه أشعة الشمس والحرارة. * تجنب الأنشطة البدنية الشاقة: قلل من ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في الأجواء الحارة، ومارسها في الصباح الباكر أو في المساء. * تفقّد حالة سيارتك: تأكد من سلامة سيارتك وصلاحية الإطارات ومكيف الهواء قبل السفر في الأجواء الحارة.
تنبيه: ينصح المركز الوطني للأرصاد بضرورة اتباع هذه النصائح لتجنب الإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري، خاصة لكبار السن والأطفال ومرضى القلب والأوعية الدموية.
السعودية: قرارات جديدة تسهل امتلاك السيارات الكهربائية وتضيق الخناق على سيارات الاحتراق الداخلي
توضيح عاجل من الموارد البشرية حول مواعيد الصرف للضمان وحساب المواطن والتسهيل الشامل بداية من الشهر الجاي
منصة إيجار تحدد الطرف الذي يتحمل تكاليف وأجور استبدال السباكة وملحقاتها في الوحدات السكنية
هيئة النقل تعلن بدء تطبيق مواعيد العمل الجديدة في قطار الرياض خلال ساعات وهذه هي مواعيد العمل لكل مسار
منصة إيجار تحدد الطرف الذي يتحمل تكاليف وأجور استبدال السباكة وملحقاتها في الوحدات السكنية
هيئة النقل تعلن بدء تطبيق مواعيد العمل الجديدة في قطار الرياض خلال ساعات وهذه هي مواعيد العمل لكل مسار
السعودية تبدء تطبيق الرسوم والاشتراطات الجديدة لتوصيل عدادات المياه للمحلات التجارية وهذه أهم التعديلات
تحليل سهم أرامكو المتوقع في جلسة الأحد 15 يونيو 2025 وتوصية لحاملي السهم
السعودية تبدء تطبيق الرسوم والاشتراطات الجديدة لتوصيل عدادات المياه للمحلات التجارية وهذه أهم التعديلات
تحليل سهم أرامكو المتوقع في جلسة الأحد 15 يونيو 2025 وتوصية لحاملي السهم
النصر: تسريبات تكشف عن قرب رحيل دوران وهذا الطرف هو من يدفعه للمغادرة
الحقوق والمكافئات التي تحصل عليها المعلمات في السعودية عند الوضع بعد بداية تطبيق التعديلات الجديدة 1447 - 2025
النصر: تسريبات تكشف عن قرب رحيل دوران وهذا الطرف هو من يدفعه للمغادرة
الحقوق والمكافئات التي تحصل عليها المعلمات في السعودية عند الوضع بعد بداية تطبيق التعديلات الجديدة 1447 - 2025
3 سيارات جديدة موديل 2025 تصل السعودية تطيح بوحش تويوتا هايلكس من صدارة سيارات البيك اب والكشف عن مواصفاتها وتجهيزاتها
السعودية تتيح خدمة جديدة للمصريين تتيح لهم تحويل الاموال من المملكة الى مصر عبر التحويلات اللحظية وبدون رسوم