الغذاء والدواء تنشر قائمة أحسن أنواع العصائر في أسواق السعودية

توضح هيئة الدواء والغذاء القيمة التغذوية لعصائر الفاكهة والفوائد التي يمكن أن تعود على المستهلك من خلال تحديد معايير معينة وتحذيرات حول استهلاك بعض الأنواع المحلاة والمعلبة.

الغذاء والدواء تنشر قائمة أحسن أنواع العصائر في أسواق السعودية

إليك بعض النقاط الرئيسية التي تحددها الهيئة:

• استخدام "العصير الطبيعي": تفضل الهيئة استخدام عصير الفاكهة الطبيعي على النكتار أو الشراب، حيث يعتبر العصير الطبيعي خيارًا أفضل لأنه لا يحتوي على السكر المضاف.

• استهلاك الفاكهة الكاملة: تشجع الهيئة على استهلاك الفاكهة الكاملة بدلاً من العصائر المحلاة، للحصول على الفوائد الكاملة للألياف والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الفاكهة.

• تقليل استهلاك العصائر المحلاة: ينصح بتقليل استهلاك العصائر المحلاة لتجنب الآثار الصحية المرتبطة بزيادة استهلاك السكر، مثل السمنة وداء السكري وتسوس الأسنان.

• تجنب العصائر المركزة والمعلبة ومسحوق العصير: ينبه الدليل الصادر عن الهيئة إلى ضرورة تجنب استهلاك العصائر المركزة والمعلبة ومسحوق العصير بسبب احتوائها على السكر والألوان الاصطناعية والنكهات، وعدم وجود العناصر الغذائية الطبيعية مثلما هي موجودة في العصائر الطبيعية.