يواجه البعض الذين يعانون من الصداع النصفي تحديات خاصة خلال شهر رمضان، حيث يتغير نمط الحياة والتغذية بشكل ملحوظ، قد تزيد احتمالية الإصابة بنوبات الصداع النصفي خلال هذا الشهر بسبب عوامل مثل قلة السوائل ونقص السكر وتغير نمط النوم وتغيرات في القهوة وأنماط الإفطار.
الصداع النصفي في رمضان حيلة بسيطة للتخلص منه بطرق طبيعية وسريعة ومجربة
لتخفيف حدة النوبات ومباعدتها في الأيام الأولى من رمضان، يُنصح بالتحضير قبل بدء الشهر بنحو أسبوعين، وذلك لتعديل النمط الغذائي والحياتي تدريجيا ومن بين النصائح المقترحة:
بالترتيب.. أفضل 5 جامعات سعودية حسب الترتيب العالمي للجامعات في 2025
رسمياً: السعودية تعلن عن رصد هزة أرضية وزلزال بقوة خمس درجات على هذه المناطق
في كأس السوبر السعودي.. مصادر تكشف عن موقف الاتحاد والنصر من نتيجة القرعة
رسمياً: البنك المركزي السعودي يلزم البنوك بتوفير هذه الخدمة مجاناً للعملاء لتوفير مصاريف بطاقات الائتمان
-
تقليل كميات القهوة والمنبهات: يجب تقليل استهلاك القهوة والمنبهات تدريجياً قبل بدء شهر رمضان، وتأخير تناولها أثناء الإفطار والسحور.
-
تقليل السكر وزيادة تناول النشويات المعقدة: يُنصح بتقليل كميات السكر والحلويات والتركيز على تناول النشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر والحبوب الكاملة.
-
تأخير موعد الإفطار والسحور: يُنصح بتأخير موعد الإفطار والسحور قدر الإمكان لتقليل فترة الصيام وتقليل الضغط على الجسم.
-
تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية: من المفيد تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية لمساعدة في توازن مستويات السكر في الدم.
في كأس السوبر السعودي.. مصادر تكشف عن موقف الاتحاد والنصر من نتيجة القرعة
رسمياً: البنك المركزي السعودي يلزم البنوك بتوفير هذه الخدمة مجاناً للعملاء لتوفير مصاريف بطاقات الائتمان
عاجل: بدء إغلاق فوري لكل هذه المحلات في جدة بعد الكشف عن مخالفة خطيرة
عاجل: قرارات سعودية تطبق بشكل فوري تخص السودانيين
-
ترطيب الجسم بشكل مستمر: يجب شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب ومنع الجفاف.
-
تحسين نوعية النوم: ينبغي للمصابين بالصداع النصفي الاهتمام بتحسين نوعية النوم والحصول على كافة الساعات اللازمة من الراحة.
-
تناول الأغذية الغنية بالمغنيسوم والأحماض الدهنية الجيدة: يُنصح بتناول الأغذية الغنية بالمغنيسوم والأحماض الدهنية الجيدة التي تساعد في تحسين النوم وتخفيف التوتر الشرياني.
عاجل: بدء إغلاق فوري لكل هذه المحلات في جدة بعد الكشف عن مخالفة خطيرة
عاجل: قرارات سعودية تطبق بشكل فوري تخص السودانيين
تسريبات تكشف عن عودة ثيو لبيت الطاعة الهلالي بعد أن فشل في الحصول على عروض من هذه الاندية
عاجل: الحصيني يعلن بداية أيام الصيف والحر الحقيقية في السعودية ويحذر سكان الرياض من ذروة درجات الحرارة في هذا التاريخ
تسريبات تكشف عن عودة ثيو لبيت الطاعة الهلالي بعد أن فشل في الحصول على عروض من هذه الاندية
عاجل: الحصيني يعلن بداية أيام الصيف والحر الحقيقية في السعودية ويحذر سكان الرياض من ذروة درجات الحرارة في هذا التاريخ
السعر الجديدة لتويوتا برادو 2025 في السعودية بعد وصول فئات الاصدار الخاص
المسند يكشف عن عدد أيام الجو الحار في السعودية في صيف 2025 وأشياء يجب الحذر منها غير أشعة الشمس
السعر الجديدة لتويوتا برادو 2025 في السعودية بعد وصول فئات الاصدار الخاص
المسند يكشف عن عدد أيام الجو الحار في السعودية في صيف 2025 وأشياء يجب الحذر منها غير أشعة الشمس
هدايا تذكارية للحجاج تظهر لأول مرة في أسواق مكة والمدينة وجدة وتثير جدل واسع لهذا السبب
انزاغي يشترط التعاقد مع هاذان اللاعبان للاستمرار في تدريب الهلال والكشف عن جنسيتهما
هدايا تذكارية للحجاج تظهر لأول مرة في أسواق مكة والمدينة وجدة وتثير جدل واسع لهذا السبب
انزاغي يشترط التعاقد مع هاذان اللاعبان للاستمرار في تدريب الهلال والكشف عن جنسيتهما
ضوابط التسجيل في منصة قبول والجدول الزمني لخطوات التسجيل في الجامعات السعودية لخريجي الثانوية العامة 1447 مراحل
السعودية تصدر بيان عاجل حول مستويات الاشعاع في مناطقها الشرقية قبالة الخليج العربي