يعتبر النوم جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، فهو يلعب دورًا حيويًا في صحته العامة وعافيته النفسية وتأتي مناسبة اليوم العالمي للنوم لتسليط الضوء على أهمية النوم ولتشجيع الناس على تبني عادات نوم صحية.
متى تاريخ اليوم العالمي للنوم بالهجري والميلادي؟
فمتى يُحتفل باليوم العالمي للنوم في عام 2024؟ وما هي أهمية النوم للصحة والعافية؟ دعونا نستكشف ذلك في هذا المقال.
قوات المجاهدين تعلن القبض على أخطر يمني في السعودية والكشف عن العقوبة التي تنتظره
5 أسهم في سوق الأسهم السعودي يتوقع الخبراء أن تحقق مكاسب كبيرة في سبتمبر 2025
الدفاع المدني يعلن عن تشديد العقوبات والغرامات على هذه المخالفات المتعلقة بأجهزة الانذار المبكر وكشف الدخان
التحليل الفني لسهم أرامكو يكشف عن نقطة دخول مثالية عند هذا السعر
تاريخ اليوم العالمي للنوم:
يُحتفل باليوم العالمي للنوم في الثالث عشر من مارس من كل عام وتعتبر هذه المناسبة فرصة للتوعية بأهمية النوم الصحي وتشجيع المجتمع على تبني عادات نوم جيدة لتعزيز صحتهم العامة.
أهمية النوم للصحة والعافية:
يعتبر النوم أحد الأركان الثلاثة للصحة الجيدة، إلى جانب التغذية الجيدة وممارسة الرياضة بانتظام وتظهر الأبحاث العلمية أن النوم الجيد يلعب دورًا حاسمًا في صحة الجسم والعقل. إليك بعض الفوائد الرئيسية للنوم:
-
تجديد الطاقة والنشاط: يساعد النوم الجيد في تجديد الطاقة والنشاط وتعزيز الأداء اليومي، سواء في العمل أو في الأنشطة اليومية.
-
تعزيز الذاكرة والتركيز: يؤثر النوم بشكل إيجابي على الذاكرة والقدرة على التركيز والتعلم، مما يسهم في تحسين الأداء العقلي.
-
تقوية جهاز المناعة: يعزز النوم الجيد من جهاز المناعة ويساعد الجسم في محاربة الأمراض والعدوى.
السعودية: قرارات عاجلة حول الزي المدرسي لطلاب المدارس قبل أيام من بداية السنة الدراسية الجديدة
قرارات عاجلة من التأمينات حول الاشتراكات وحصة صاحب العمل منها
دليل اسقاط سيارة قديمة في السعودية بدون أي رسوم بعد نهاية مهلة التصحيح واسقاط المركبات التالفة
أخطاء عند إعداد كوب الشاي تحوله لكارثة كبيرة
-
تنظيم الهرمونات: يساهم النوم في تنظيم إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشهية والجوع، مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي.
-
تحسين الصحة العقلية: يلعب النوم دورًا هامًا في دعم الصحة العقلية والعاطفية، ويساعد في تقليل مخاطر الاكتئاب والقلق.