يعتبر النوم جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، فهو يلعب دورًا حيويًا في صحته العامة وعافيته النفسية وتأتي مناسبة اليوم العالمي للنوم لتسليط الضوء على أهمية النوم ولتشجيع الناس على تبني عادات نوم صحية.
متى تاريخ اليوم العالمي للنوم بالهجري والميلادي؟
فمتى يُحتفل باليوم العالمي للنوم في عام 2024؟ وما هي أهمية النوم للصحة والعافية؟ دعونا نستكشف ذلك في هذا المقال.
تقرير دولي يفجر مفاجأة عن ترتيب شركات الوليد بن طلال بين أكبر 5 شركات في السعودية في 2025
موعد مباراة الهلال القادمة ضمن كأس العالم للأندية بتوقيت السعودية والقنوات الناقلة مجاناً للمباراة
منصة مدرستي school.madrasati.sa تسجيل دخول حساب ولي الأمر 1447
السعودية: ربط تجديد إقامة السائق الخاص بهذا الشرط الجديد الخاص بالكفيل
تاريخ اليوم العالمي للنوم:
يُحتفل باليوم العالمي للنوم في الثالث عشر من مارس من كل عام وتعتبر هذه المناسبة فرصة للتوعية بأهمية النوم الصحي وتشجيع المجتمع على تبني عادات نوم جيدة لتعزيز صحتهم العامة.
أهمية النوم للصحة والعافية:
يعتبر النوم أحد الأركان الثلاثة للصحة الجيدة، إلى جانب التغذية الجيدة وممارسة الرياضة بانتظام وتظهر الأبحاث العلمية أن النوم الجيد يلعب دورًا حاسمًا في صحة الجسم والعقل. إليك بعض الفوائد الرئيسية للنوم:
منصة مدرستي school.madrasati.sa تسجيل دخول حساب ولي الأمر 1447
السعودية: ربط تجديد إقامة السائق الخاص بهذا الشرط الجديد الخاص بالكفيل
مشروع متعثر في حائل من سنوات يحرج المسؤولين أمام المواطنين وطلب عاجل للجهات المختصة
كانتي وبنزيما يضغطان على إدارة الاتحاد بسبب صفقة قد تخرج المارد من دوري روشن
-
تجديد الطاقة والنشاط: يساعد النوم الجيد في تجديد الطاقة والنشاط وتعزيز الأداء اليومي، سواء في العمل أو في الأنشطة اليومية.
-
تعزيز الذاكرة والتركيز: يؤثر النوم بشكل إيجابي على الذاكرة والقدرة على التركيز والتعلم، مما يسهم في تحسين الأداء العقلي.
-
تقوية جهاز المناعة: يعزز النوم الجيد من جهاز المناعة ويساعد الجسم في محاربة الأمراض والعدوى.
-
تنظيم الهرمونات: يساهم النوم في تنظيم إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشهية والجوع، مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي.
مشروع متعثر في حائل من سنوات يحرج المسؤولين أمام المواطنين وطلب عاجل للجهات المختصة
كانتي وبنزيما يضغطان على إدارة الاتحاد بسبب صفقة قد تخرج المارد من دوري روشن
الفرق بين الرسوم والشروط والقيود على البطاقات الائتمانية في السعودية قبل وبعد قرار البنك المركزي الملزم لجميع البنوك في المملكة
الجوازات السعودية: وقف تجديد إقامة زوجة المقيم في هذه الحالات الجديدة
-
تحسين الصحة العقلية: يلعب النوم دورًا هامًا في دعم الصحة العقلية والعاطفية، ويساعد في تقليل مخاطر الاكتئاب والقلق.
الفرق بين الرسوم والشروط والقيود على البطاقات الائتمانية في السعودية قبل وبعد قرار البنك المركزي الملزم لجميع البنوك في المملكة
الجوازات السعودية: وقف تجديد إقامة زوجة المقيم في هذه الحالات الجديدة
شروط الاستحقاق الجديدة للعوائد السنوية 1447 وطريقة التسجيل في العوائد السنوية
طريقة مجربة لعدم دفع أي مبالغ مالية لشركات الطيران على الوزن الزائد
شروط الاستحقاق الجديدة للعوائد السنوية 1447 وطريقة التسجيل في العوائد السنوية
طريقة مجربة لعدم دفع أي مبالغ مالية لشركات الطيران على الوزن الزائد
التعليم تحدد فئات خريجين الثانوية العامة الذين يحق لهم التسجيل في الجامعة بدون الحاجة لاختبار القدرات للعام الدراسي 1447
المرور السعودي يبدء من اليوم تطبيق غرامات مالية كبيرة لمن يقوم بهذا الخطأ عند إيقاف السيارة والنزول منها
التعليم تحدد فئات خريجين الثانوية العامة الذين يحق لهم التسجيل في الجامعة بدون الحاجة لاختبار القدرات للعام الدراسي 1447
المرور السعودي يبدء من اليوم تطبيق غرامات مالية كبيرة لمن يقوم بهذا الخطأ عند إيقاف السيارة والنزول منها
اجراء عاجل قد يؤثر على حاملي أسهم طيران ناس
بالترتيب.. أفضل 5 جامعات سعودية حسب الترتيب العالمي للجامعات في 2025
اجراء عاجل قد يؤثر على حاملي أسهم طيران ناس
بالترتيب.. أفضل 5 جامعات سعودية حسب الترتيب العالمي للجامعات في 2025
رسمياً: السعودية تعلن عن رصد هزة أرضية وزلزال بقوة خمس درجات على هذه المناطق
في كأس السوبر السعودي.. مصادر تكشف عن موقف الاتحاد والنصر من نتيجة القرعة