أوصى الدكتور عبد العزيز العثمان، استشاري التغذية السريرية، بأهمية ضبط ساعات النوم خلال فصل الشتاء نظرًا لتأثيرها على الصحة، وأشار إلى أن درجة الحرارة المنخفضة خلال هذا الفصل تؤدي إلى انخفاض عدد ضربات القلب وفترات التنفس.
عدد ساعات النوم المثالية
وفي ظهوره على قناة الإخبارية، أوضح العثمان أن الجسم يحتاج إلى الهدوء والراحة خلال فصل الشتاء، ما يؤدي إلى تقليل الحركة. وأشار إلى أن طول ليالي الشتاء يعزز الحاجة إلى فترات راحة طويلة.
المرور السعودي يعلن عن عقوبة السير عكس الاتجاه داخل الاحياء السكنية والحد الاقصى المسموح به للقيادة في الاحياء السكنية 1447
بعد إطلاقها رسمياً: الكشف عن استهلاك البنزين في تويوتا لاندكروزر 2026 هايبرد وسعرها ومواصفاتها في السعودية
السعودية تحدد الخطوات والاجراءات والرسوم الجديدة للحصول على الاقامة الدائمة والامتيازات الجديدة التي يحصل عليها حاملو الاقامة الدائمة السعودية
مصادر تكشف عن خمس صفقات اتحادية تقلب توقعات الكبار في دوري روشن للموسم الجديد
وأوصى بضرورة أن يكون مدى النوم لدى الأفراد ما بين 8 إلى 9 ساعات خلال فصل الشتاء، مع التأكيد على أن الأشخاص كبار السن يكفيهم نوم 7 ساعات، بينما يحتاج الشباب إلى نوم يتراوح بين 9 و10 ساعات.
وختم بالتأكيد على أن تنظيم ساعات النوم يسهم في تهيئة الجسم للنشاط والحيوية خلال اليوم التالي، داعيًا إلى الحرص على تحديد فترات النوم وتجنب قلب الليالي بالنهار، حيث يمكن أن يواجه الأفراد مشكلات صحية نتيجة لتغييرات في نمط النوم.
السعودية تحدد الخطوات والاجراءات والرسوم الجديدة للحصول على الاقامة الدائمة والامتيازات الجديدة التي يحصل عليها حاملو الاقامة الدائمة السعودية
مصادر تكشف عن خمس صفقات اتحادية تقلب توقعات الكبار في دوري روشن للموسم الجديد
منصة إيجار تحسم الجدل بين المستأجر والمؤجر وتكشف عن الطرف الذي يتحمل تكاليف صيانة واستبدال التمديدات الكهربائية وملحقاتها في الوحدات السكنية المؤجرة
الداخلية السعودية تعلن اطلاق النظام الجديد لهوية مقيم وتوضح الفرق بينه وبين النظام السابق
منصة إيجار تحسم الجدل بين المستأجر والمؤجر وتكشف عن الطرف الذي يتحمل تكاليف صيانة واستبدال التمديدات الكهربائية وملحقاتها في الوحدات السكنية المؤجرة
الداخلية السعودية تعلن اطلاق النظام الجديد لهوية مقيم وتوضح الفرق بينه وبين النظام السابق
جدة: 10 أحياء تبدأ في تطبيق هذا النظام الجديد في التخلص من النفايات والكشف عن مميزاته وطريقة تطبيقه
القصة الكاملة لوفاة طيار سعودي أثناء رحلة للخطوط الجوية السعودية إلى لندن والكشف عن العاصمة العربية التي تم إنزال الجثمان فيها
جدة: 10 أحياء تبدأ في تطبيق هذا النظام الجديد في التخلص من النفايات والكشف عن مميزاته وطريقة تطبيقه
القصة الكاملة لوفاة طيار سعودي أثناء رحلة للخطوط الجوية السعودية إلى لندن والكشف عن العاصمة العربية التي تم إنزال الجثمان فيها
الراجحي يحدد الشروط الجديدة للتنازل عن السيارة من بداية 1447
تسريبات تكشف المبلغ الحقيقي الذي استلمه بيولي لفسخ عقده مع النصر